相信很多女性朋友们妊娠纹都有所了解，妊娠纹一般情况下是出现在产后的肚子上的。说到妊娠纹，很多女性朋友们都会说，妊娠纹也太难看了，等到夏天的时候都不好意穿一些漏肚子的衣服了。其实妊娠纹对很多生完孩子的女性朋友们感到尴尬和困扰，那么，长妊娠纹了怎么办？

　　长妊娠纹了怎么办

　　1、在出现妊娠纹的时候大家可以慢跑，有的宝妈妊娠纹并不止在肚子上，在臀部、大腿甚至是手肘部位都会出现，这样的情况下，必须要通过运动来解决。一方面因为怀孕期间，皮肤纤维遭受到伤害，自身修复时间非常长，甚至都无法再修复。另一方面，慢跑有助于脂肪消耗，能够让宝妈在最短的时间内恢复到以往的身姿。

　　2、其实还可以按摩，当然，想要快速消除肚子上妊娠纹。

　　怎么预防妊娠纹

　　1、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。

　　2、在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

　　长妊娠纹了怎么办？大家可以在运动得方面来慢慢的去除妊娠纹，大家可以选择慢跑的方式和方法，因为有的妊娠纹长在宝妈而定臀部或者是大腿的地方，在这样的状况下，是必须要通过运动的方式来缓解，在怀孕期间可以使用托腹带，因为托腹带能减少腹部压力，有利于预防妊娠纹的出现的。