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  孕期到底哪些东西不该吃,哪些东西要少吃,众说纷纭,蔡大夫这里就给大家总结一下哈

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哇塞,全是我平时最爱吃的!



  过度油腻的食物



  油腻的食物不易消化,吃了以后不但会增添肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,而且会加重害喜的症状。如果晚上吃油腻的食物,还很容易失眠哦。最常见的就是油炸食品,虽然好吃但孕期要控制哈!



  刺激性的食物



  现在川菜火的很,大家简直是无辣不欢。但是刺激性的食物容易刺激胃粘膜,如果在孕期吃了刺激性的食物,会加重胃的灼热感,引起胃疼等不适。所以,爱吃辣椒、芥末等辛辣刺激食物的孕妈,要管住自己的嘴哦。



  生冷的食物



  生冷的食物主要是指生肉。生猛海鲜是不是很多孕妈妈的最爱啊?反正是蔡大夫的最爱!可是生吃这些东西不仅容易引发腹泻,而且还会增加感染寄生虫的可能。所以孕期忍一忍,还是吃经过烹饪的食物吧。



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  不新鲜的食物



  看食物是否新鲜,我们可以从色、香、味三方面来判断。色,指食物的颜色和色泽,比如坏掉的猪肉会变成绿色。香,指食物的气味,比如米饭放久了会发出馊味。味,指食物的味道,变质的瓜子会有哈喇味。



  如果谁把变质的食物端上桌,一定要学会拒绝,毕竟食物中毒可不是闹着玩的。而且很多孕妈妈喜欢中午带饭去单位吃,要知道,隔夜的食物里亚硝酸盐会增多,对宝宝和你都不好哦。

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真想带饭,那就早晨起来现做吧。



  过度加工的食物



  过度加工食物,不仅会破坏食物原有的营养物质,而且其中大量添加的糖和盐,会增加妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病的发生。

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孕期饮食马虎不得,我们还是原生态一些吧,自己动手,丰衣足食。



  酒精



  酒精可以从胃粘膜进入人体血液,然后通过胎盘屏障,进入胎儿血液。这样可能会引起胎儿发育障碍、智力低下、畸形甚至流产等严重后果,也被称为胎儿酒精综合征。因此孕期千万不要喝酒啊,啤酒也不行哦!



  浓茶




  浓茶中的单宁酸会与铁结合,影响铁的正常吸收,从而容易造成缺铁性贫血。

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而且大量的单宁酸还会刺激肠胃,影响其他营养元素的吸收。当然,喜欢喝茶的孕妈妈适当来点淡茶是没有问题的哈!



  含咖啡因的饮料



  咖啡因会通过胎盘影响胎儿的心跳和呼吸,同时可能刺激孕妈妈分泌胃酸,加重肠胃的不适症状。据研究显示,每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妈,流产几率要比其他人高1倍,达到将近25%。相比之下,不喝含咖啡因饮品的孕妇,其流产率只有12%。所以喜欢咖啡的孕妈妈,孕期要控制好咖啡的浓度和量哦。



  是不是听蔡大夫说完这些,顿时觉得生活没有盼头了?那就想想肚子里的宝宝,他从胚胎就开始有好的生活方式,健健康康的来到我们身边,是不是觉得世界又光明啦?


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