提前备孕可更好实现优生优育，千万不要掉以轻心。备孕是怀孕必须经历的一段较为漫长的过程，如果想要更好的提高生育状态，让身体体质呈现更健康的生育标准，那么一定要做好备孕计划，不仅能优生优育也是为下一代负责。

为什么要提前三个月备孕呢？

备孕期需要三个月的原因是精子和卵子，每完成一个新的生长周期，需要的时间最短是三个月，因此备孕期一般都建议提前三个月备孕。这样可以保证夫妇双方的身体处于正常健康状态，排出的卵子和精子都可以保证最佳健康状态的情况，才能够使受精卵发生生长发育畸形的情况大大降低。备孕期一定要完善夫妇双方各方面的检查，女性重点检查阴道生殖道情况，是否有阴道炎或者一些定居菌的繁殖，因为这些菌群很有可能在怀孕之后，出现绒毛膜感染导致早产。其次要了解宫腔内的环境情况，是否有子宫生长发育畸形，导致异常子宫收缩，出现早产的情况，提前备孕检查清楚这些情况，可以避免孕期的一些风险。

备孕期需要做什么准备

提前备孕也是给予一段时间改正自己的不良的生活习惯，很多人都有熬夜的习惯，长期熬夜会让身体素质迅速下降，同样也会影响精子和卵子的质量。熬夜又会导致很多人早上起不来，往往形成长期不吃早餐的习惯。

有研究表明，经常不吃早餐的女性卵巢异常的概率是普通人的数倍。饮食上的习惯也需要时间调整，男性在备孕期间必须戒烟，女性不能喝酒，男性不能酗酒，酒精具有杀精作用，还会导致孩子畸形，烟和二手烟都会极大增加孩子畸形的概率。

还有咖啡、碳酸饮料也不能再喝了，可乐又有杀精的作用，咖啡有避孕效果。还有一些不利于备孕的食物像烧烤之类要少吃。男女双方最好能经常锻炼身体，做适当的运动，提高身体素质，增加生殖细胞活力。适当的运动还能提高性致，增加同房乐趣，让备孕更有动力。

还要知道心情对备孕的影响也很大，备孕时夫妻双方都要保持良好的心态。良好的环境能让备孕顺利进行，不能情绪压抑。如果在状态不好的情况下，有可能会影响宝宝的健康成长，也可能会因为不好的情绪而影响身体，让宝宝不健康，影响生长发育。

Tips：

提前备孕可更好实现优生优育，千万不要掉以轻心。备孕是夫妻双方共同的事情，女性注意的同时，男性也应该有良好的生活习惯，戒烟戒酒一起备孕，根据实际情况制定适合自己身体的备孕方案生出更为健康完美的宝宝。