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1

黄花肉片汤



原料:瘦猪肉1、猪油、精盐、葱、味精、香油各适量




做法:




1、将黄花菜用冷水泡发,摘去蒂,洗净,挤去水,切成寸段,猪肉洗净切成薄片,抓上水淀粉;葱切成寸段放入盛汤碗内。




2、 锅内放猪油烧热,将肉片倒人锅内,迅速划开,炒至肉变色即出锅。

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3、炒锅洗净放回火上,加猪油烧至六成热,放入清汤,加精盐,将黄花菜下锅煮,待汤开后放肉片,并放味精,淋香油少许,盛入汤碗内。




功效:黄花菜营养丰富,且可降低血中胆固醇。




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2

鸡仁冬瓜汤



原料:鸡肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精盐4克、姜片6克、葱10克。




做法:




1、将党参去净灰渣,烘干研制成末。




2、苡仁去壳,洗净。




3、鸡肉宰成条块。冬瓜刮去粗皮,切成粗块,姜葱洗净。

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4、同时放入锅中加适量水小火慢炖。




功效:健脾利湿,可以消除产后妈妈身体浮肿,更能补中益气。

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3

牛肚补胃汤



原料:鲜荷叶二张,茴香、桂皮、生姜、胡椒、黄酒、盐各适量。




做法:




1、牛肚先洗一次,后用盐、醋半碗,反复擦洗,用冷水反复洗净;




2、将鲜荷叶垫于沙锅底,放入牛肚,加水浸没,旺火烧沸后中火烧80分钟,取出切小块后再次放入沙锅,加黄酒3匙,茴香、桂皮少许,小火煨2小时,加盐、姜、胡椒粉少许,继续煨2―3小时。




功效:补胃键脾的食疗佳品。

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4

当归黄芪枸杞鸡汤



原料:一岁龄的老母鸡一只、当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)




做法:




1、鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块




2、所有食材、药材放入砂锅内,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料即可。




功效:适用于妊娠贫血,当归补血、黄芪补气,可改善血虚引起的手足冰冷,增强造血功能。




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