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  女性产后身体很虚弱,产后恢复很重要,尤其是产后坐月子的时候,产后坐月子的第一天有“三排”,不管有多累,都要做完这三件事,身体才能恢复好—,一起来看看吧!



  一、排恶露



  生完孩子以后,女性子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)开始脱落,含有血液以及坏死蜕膜等组织经阴道排出,临床上称之为恶露,分为血性恶露、浆液恶露以及白色恶露



  正常情况下,恶露伴随着有血腥味,会持续4~6周,总量为250~500毫升,血性恶露大约会持续3天左右,然后慢慢变成浆液恶露,2周以后慢慢变成白色恶露,最终持续3周以后慢慢排净。



  将恶露排净是产后身体恢复最为重要的一项工作,它关乎着子宫的健康问题,如果恶露在体内滞留的时间过长,可能会引起身体感染,从而造成各种炎症。



  所以建议各位剖腹产妈妈坐月子需要让护士帮忙按压肚子,能够促进子宫的收缩,让宝妈子宫内的淤血尽快排出,这是目前最有效的方法。一般情况下,护士会每半小时检查一次,密切观察子宫收缩及出血的情况,如果按压的时候,没有恶露排出,说明子宫恢复好,不需要继续,反之,则需要继续。整个过程可能会比较辛苦,还希望产妇能够忍耐。



  而对于顺产妈妈而言,则需要在产后24小时以内尽量下床走动走动,以促进恶露的排出。

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  二、排气



  产后排气主要是针对剖腹产妈妈,其标志是放屁。因为在做剖腹产手术的时候,产妇受麻醉药的影响,肠胃蠕动的速度会减慢,一般需要1~2天才能慢慢恢复正常,产科医生认为,产妇最好的恢复状态就是在产后24小时以内能够排气,如果超过48小时还未排气,可能就是产妇在手术过程中,肠管暴露或者受到了手术操作的直接刺激,要不就是产后久卧不起,活动量减少所致,需要尽早联系医生检查一下。

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  这会影响产妇身体的恢复进度,所以建议剖腹产妈妈在术后能够尽量忍着疼痛,多多活动一下,如果实在是疼痛难忍,可以选择在床上进行小范围的运动,例如伸手、伸腿、起身等,让身体尽早排气,然后才能吃半流食或者正常的食物。



  三、排尿



  无论是顺产还是剖腹产,产后第一次排尿都是一个艰难的过程——分娩后,很多产妇因为膀胱受压或者是伤口疼痛,会出现排尿难,具体表现为:尿量少,且伴有尿频、尿急、尿痛及排尿不尽等症状。



  产科医生提醒,顺产妈妈需要在分娩的4小时以内尽快排尿、排便则需在分娩的数天以后,而剖腹产妈妈则需要在拔掉导尿管(24~48小时以内)尽快排尿,排便则需要在6天以内。



  如果顺产妈妈和剖腹产妈妈不能尽早排尿,可能会影响乳汁的分泌,增加泌尿道感染的机会,甚至可能会因为膀胱过度充盈而出现尿潴留,将来可能会出现尿毒症,对自身的健康极为不利。



  因此,建议顺产妈妈在产后4小时以内如果身体没有出现不适,尽早下床活动,准备去厕所排尿,可以选择蹲式排尿,这样可以缓解痛苦;而剖腹产妈妈则可以选择多喝水、多吃膳食纤维的食物,这样既能促进肠胃的消化,还有助于尿液的蓄积。


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